диета

🎬 Премьера четвертой серии мультфильма «Возвращение в Простоквашино» состоялась на официальном ютьюб-канале студии «Союзмультфильм». . 🎁 В новом эпизоде рассказывается о том, как кот Матроскин пытался похудеть, сообщает пресс-служба студии: «Герои получают посылку с разнообразными подарками. Все рады обновкам, только Матроскин немного расстроен. Модная пижама безнадежно мала, и он решает похудеть. К сожалению, сбросить вес оказывается непросто. Тогда Дядя Федор и Шарик находят верный способ решить проблему».

К отпуску готов. Все что необходимое на 2 недели есть. Основная задача стоит поддерживать тело всеми необходимыми способами в ходе диеты и тяжелого тренинга. Протеин,бцаа,батончики BOMBABAR,витамино-минеральный комплекс и пампер от PROSUPPS. #яблоновский #краснодар #тренировка #всенатреню #диета #хочупохудеть #здоровоепитание #персональныйтренер #bodybuilding #prosupps #krasnodar #yablonovskiy #sport #fitness #fitness_life_yablonovskiy #тренируйся #тренерпрофессионал #здоровье #краснодарбодибилдинг #ifbb #rbfcafe #правильноепитание #спорт #sports #krd #смотривтарелку #sportkrasnodara #yablonovskiy

❗️Акция!! Скидка 20% на ассорти-4 на сегодня!! Выбирать можно любые тортики из списка))) 🏠На ВАСХНИЛе есть свободные четвертинки. Для бронирования звоните Надежде 8 (952) 945-50-11 👌 Сегодня на разрезку: 🌴1/4 Рафаэлло (350р) 🍌1/2 Банана-Мама (550/300р) 🍯1/2 Медовик (550/300р) 🍮1/2 Тирамису (550/300р) 🍓1/4 Молочная Девочка (350р) 🍒1/4 Чёрный лес (300р) 🍯Пп сгущенка и пп Нутелла (баночка 250-300г - 200р) 🚗Доставка по всему Новосибирску в вечернее время. Все вопросы и бронирование в личные сообщения или по телефону 89134567214. #пп #диета #диетическиеторты #наночь #новосибирск #доставка #бердск #академ #безумуки #безмасла #безсахара

🌟 📎Копия люкс 1:1(ААА) 📎Живые фото и видео📸 📎 Размеры SMLXL 📎 Так же ищем вещи по вашему желанию 😘💐 По всем вопросам писать в WhatsApp’s 📲 ссылка в шапке профиля ☝🏼 #москва #valentino #chanel #gucci #dior #prada #одежда# #туфли #бузова #шеллак #miumiu #hermes #питер# #любовь #копиялюкс #рецепт #kenzo #мода2018 #ткани #шоуруммосква #шоурумпитер #шеллакмосква #ресницымосква #туфли #сарафан #еда #диета #спорт #шопинг

Даже если я для некоторых дрыщ у меня есть комплексы и придирки к своей фигуре. - у меня торчит живот. Всегда торчат, с детства. Я хоть и маленькая но кормили меня как всех. Как больших) После еды я как колобок. Просто я втягиваю живот. Его нет только с утра и в дни на соках. Из за этого нет талии. Бедра и грудь не большие поэтому как будто совсем фигуры нет.... Если талию сузить то фигурка появится) Буду куколкой. Хочу не 62 Как сейчас а 58. Для моего тела это норм. - целлюлит. Даааа. Раньше был сильный. Теперь нет. Но следы дряблости остались. Хоть и скучаю попку, этого не достаточно. Короче стратегия: 1. Я не качала пресс раньше. Теперь начала. Включаю в свои занятия пресс и упражнения для талии. 2. Уменьшают порции еды, блюд. 3. Записываются на антицеллюлитный массаж. Массаж творит чудеса) Кто как еще решает эти задачи, поделитесь пожалуйста) #фитнес #диета #здоровоепитание #самомотивация #мотивация #план #стратегия #исправлияюфигуру #фигура #улучшаюфигуру #убираюживот #какубратьживот #зож #худею #худеемвместе #делаемталию #делаюталию #целюллит #мойплан #моястратегия

По моим наблюдениям, люди делятся на два типа: 1️⃣ Кто планирует всегда свой день/неделю/месяц/год, ведёт много ежедневников и планнеров, записывает всё цели и мечты, фанатеет от милой канцелярии и блокнотиков🎀, живет организованно и ему всегда на всё хватает времени; ⠀ 2️⃣ Кто вечно всюду спешит, ничего не успевает, забывает вещи дома, забывает делать важные дела и превращает свою жизнь в «спешку»; ⠀ Конечно, есть и такие люди, которые без всяких планов живут и им это нравится. Но можно ли добиться чего-то ГРАНДИОЗНОГО без чётко составленного плана действий? Нет, нет, и ещё раз нет❌ ⠀ Составление планов, визуализация желаний – один из самых важных пунктов на пути к достижению Ваших целей. И чтобы то ни было: руководство компанией или планирование питания на день🍴Когда всё чётко запланировано, это уже половина успеха😉 ⠀ Я отношусь к первому типу людей и постоянно рассказываю про важность планирования в своём блоге. Для меня важно не просто взять и записать «Планы на сегодняшний день», а и ещё это красиво (!) написать, в моем любимом ежедневнике или на специальных страничках для тех, кто знает важность организованности☺️ ⠀ Везде и всюду я покупаю мимимишные планнеры и, кстати, когда у меня пропадает вдохновение и я попадаю в эмоциональную яму🙄, знаю что делать – приобретаю новую канцелярию, которая вдохновит меня на написание планов😍 Вот вчера вприпрыжку бежала на почту за новыми макетами🙈 Показываю-показываю☺️ А то в Директе был пожар🤪 из ваших просьб показать что там☺️ ⠀ Смотрите какие милашные планнеры мне прислали @ok.with.you 🎀 У них огромный выбор и других милых помощников для ежедневного планирования😍 Я бы купила всё🙈 Но оставлю для Вас немного счастья😁 ⠀ И так, людишки, которые не представляют жизни без планирования, этот магазинчик для Вас @ok.with.you 😉 А кто думает, что это всё «пустые разговоры» и «я всё достигну без всякого планирования», тот глубоко ошибается. ⠀ Никто не достиг чего-то большого без чётко составленного плана. А если Вы никак не можете собраться и начать свой тайм-менеджмент, то попробуйте приобрести красивую канцелярию, в которой Вам будет приятно писать свои мечты😉 ⠀

Жюльен с курицей и грибами на сковороде на 100 грамм - 92.01 ккал Б/Ж/У - 13.81/2.8/2.47 Ингредиенты:  Куриное филе - 400 г  Лук репчатый - 1 шт  Шампиньоны - 200 г  Натуральный йогурт - 250 мл  Сыр - 100 г  Соль, перец - по вкусу Приготовление:  Куриное филе нарежем мелко, обжарим на масле до полуготовности. Затем к мясу отправляем нарезанный мелко репчатый лук и жарим его до прозрачности. Затем очередь грибов. У нас они были уже предварительно обжарены, поэтому мы не жарили все вместе, а просто прогрели. Если у вас сырые грибы, готовим до полного испарения жидкости, которая непременно выделится из грибов. Далее солим и перчим по вкусу. Добавим йогурт. Прогреем. Итак, после того как прогрели мясо и грибы в йогурте, поверх всего добавим натертый на терке сыр. Ставим сковороду на газ, накрываем крышкой и ждем, когда сыр расплавится. Подаем теплым. Приятного аппетита! _______________________________ Julienne with chicken and mushrooms in a frying pan per 100 grams - 92.01 kcal P / F /C - 13.81 / 2.8 / 2.47 Ingredients: Chicken fillet - 400 g Onion - 1 pc. Champignons - 200 g Natural yoghurt - 250 ml Cheese - 100 g Salt, pepper - to taste Preparation: Chicken fillets shall be finely chopped, fried in butter until half cooked. Then we send the sliced ​​shallow onions to the meat and fry it until it is transparent. Then turn the mushrooms. At us they were already pre-fried, so we did not fry all together, but just warmed up. If you have raw mushrooms, cook until the liquid completely evaporates, which will definitely separate from the fungi. Then salt and pepper to taste. Let's add yoghurt. We'll warm up. So, after the meat and mushrooms are warmed in yoghurt, on top of everything we add grated cheese. We put the frying pan on the gas, cover it with a lid and wait for the cheese to melt. We serve warm. Bon Appetit! #cook #food #cookisgood #chocolate #morechocolate #coffee #tasty #yummy #diet #chiken #slim #julienne #correctlyfood #deserts #еда #правильноепитание #диета #худеемвместе #цель50кг #шоколад #многошоколада #простыерецепты #жульен #готовимвкусно #похудение #сбалансированноепитание

Рецепт сибаса в лаймо-горчичном маринаде.🐠 Лёгкое, сытное и вкусное блюдо - подойдёт и для ужина, и для обеда на скорую руку 🤗 🔸на 100грамм - 68.33 ккал🔸 🔸Б/Ж/У - 17,8/1.2/3.21🔸 🔻Ингредиенты: * Сибас: 2-3 шт. * Цедра лимона * Лайм: 1 шт. * Спаржа: 200 г. * Чеснок: 4 збчк. * Горчица: 1 ч. л. * Масло оливковое: 2,5 ст.л. * Перец/соль. 🔻Приготовление: Включить разогреваться духовку до 200 градусов.2. Лайм помыть, разделить на две части. Одну половину лайма разрезать пополам и на дольки. Со второй выжать сок. Приготовить маринад: в миске смешать полторы столовых ложки оливкового масла, чайную ложку цедры лимона, столовую ложку сока лайма, 2 зубчика очищенного и измельченного чеснока, соль и горчицу.3. Для спаржи: смешать одну столовую ложку оливкового масла, 2 зубчика измельченного чеснока и щепотку соли. Жёсткие концы спаржи обрезать.4. Сибас вымыть, очистить от чешуи острым ножом в направлении противоположном росту чешуи, то есть в направлении от хвоста к голове. Выпотрошить рыбу: ножом или кухонными ножницами вспороть брюшко (очень важно не задеть желчный пузырь, он находится рядом с печенью), достать и выкинуть все внутренности, включая жабры. Снова промыть рыбу под холодной проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. В форму для запекания, смазанную каплей оливкового масла, выложить сибас. Внутрь рыбы и поверх равномерно нанести лаймо-горчичный маринад, добавить черный перец горошком или свежемолотый. Выложить спаржу вокруг рыбы, полить её смесью масла и чеснока. Украсить дольками лайма.5. Отправить в хорошо разогретую духовку на 20-30 минут (в зависимости от размера рыбы). Готово ☺️🤤 Приятного аппетита!😘😻 P. S. Лайм можно заменить лимоном🤗 Ставь лайк, если любишь рыбку 💛💛💛​ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #правильноепитание #пп #ппшка #маманапп #напп #диета #диетическиерецепты #похудение #сибас #рыба #рыбка #дорадо #ппужин #ппобед #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #ппеда #ппдневник #ппблог #едаялюблютебя #вкусно #готовимдома #худею #худеюнапп #худеемнапп #худеювкусно #лето #жара

#диета #diet #питание 11-й день, уже заметно Продолжаем. У меня сегодня творог. У мужа: картошка, фаршированый кабачок и тирамису на сладкое :)

🥀 Я наконец-то проснулся раньше 10 утра. Пью кофе и радуюсь жизни. Есть пока что не пришлось, надеюсь, и не придется. Не придумал еще, куда деть мое раздолбайство, но да ладно, весь день смотреть аниме тоже неплохо) #eatingdisorder #anorexia #ed #bulimia #bones #boy #skinny #diet #loosingweight #calories #diary #weightlossjourney #weightloss #coffee #thinspiraton #anathinspo #анорексик #рпп #булимия #анорексия #кости #худоба #диета #яхудею #калории #худею #дневникпитания #дневникпохудения #кофе #рппдневник

Девчули мои красивые, прекрасные 😉 Судя по опросу в stories, желающих недельки смузи-разгруза больше, чем противников, так что будем очищаться, стройнеть и бодреть вместе😊 . Дабы не засорять тут страничку своими смузями - переходим на мой заброшенный личный профиль @_.ri.___ , там буду писать рецепты, можно будет делиться ощущениями, впечатлениями и подбадривать друг друга😘 . Так. Что можем ждать от смузи-разгрузки? 💫уходит тяга к вредной пище (сахар, мучное, кофе и т.д.) 💫появится много энергии💫будете легче просыпаться по утрам, чувствовать лёгкость и бодрость и плюсом идёт хорошее настроение в течение дня 💫кожа станет чище, более гладкой и упругой 💫уйдут отеки, подтянется овал лица 💫если вы хотите изменить свое питание в сторону вегетарианства/веганства-сделать это будет намного легче 💫это отличный способ выйти из зажора и перестать откладывать фигуру и здоровье на завтра 💫вы узнаете много новых рецептов вкусных смузи из недорогих и доступных ингредиентов (без лапок единорога😃) 💫и ДА!!! При выполнении условий, можно избавиться от нескольких ненавистных кг💃💃 . Стартуем не с понедельника, а с пятницы!!! Ибо #нефиг откладывать все на понедельник😂 там и так уже куча дел скопилась😅 . А пока, для подготовки к разгрузу, советую исключить или минимизировать в рационе: мясные продукты, хлебобулочные изделия, шоколад, фастфуд! Добавить больше фруктов, овощей, зелени!

Почему морепродукты, а не мясо? Вся рыба и морепродукты – богаты йодом. Его дефицит в организме ведёт к заболеваниям щитовидной железы. Также йод влияет на снижение уровня холестерина в крови, помогает работе мозга; Так же Белок морских обитателей усваивается за пару часов, а белок из мяса - около пяти часов; Незабываем о невысокой калорийности блюд из даров моря. Примерно в 4-5 раз меньшую, чем в мясе; рыба, в отличие от мяса, содержит сбалансированный состав аминокислот; витамина А в рыбе содержится в несколько раз больше, чем в мясе; морепродукты, в отличие от мяса, почти не содержат грубых соединительных тканей. Это является большим плюсом при использовании их в лечебных диетах. Дары моря– кладезь полезных минералов и микроэлементов. Например, кальмары – прекрасный источник калия, крабы – железа и фосфора. Морская рыба богата витаминами А, группы В и D, а также йодом, фосфором, железом, цинком, медью, марганцем.