правильноепитание

Так странно и одновременно приятно, чистить в других профилях вопросы кто такая Наташа и почему у нее все худеют или получать в директ вопросы, почему это у меня все худеют😆 Решила сделать такой пост. Итак, почему худеют? 🌷 Прежде всего я учу составлять правильно меню. А как показывает практика 95% не знают как его составлять правильно, даже если и умеют считать калории 🌷Учу распределять грамотно бжу, что очень важно при похудении 🌷Контролирую и проверяю меню всех, каждый день! 🌷Стараюсь подходить к каждой своей девочке индивидуально и у всех мерю получается разное, учитывая все особенности организмов 🌷Если надо я строгая, если надо я добрая. Могу и похвалить и хорошо поругаться, так, что потом вряд ли захочется нарушить режим😂 В моих марафонах дружеская атмосфера а сама я всегда стараюсь не только по питанию общаться. Я переживаю за каждую из своих девочек. И если уже вы у меня в команде, то вы похудеете точно! . . . Да, конечно, есть такие, кто покидают марафоны из за своего нежелания худеть. Человек просится, он вроде хочет, но потом ему все деньги и вместо действий 1001 отмазка. Причем доказывать, что это только отмазки бесполезно. Я не тащу тех, кто погружается себя в рутину большого веса, я помогаю тем, кто хочет изменений. . Хотите ко мне? Пишите. Сейчас идёт набор как на платное похудение, так и на бесплатное. Мест мало, так как я тоже человек и у меня работа. Но, может это место именно твое😉 #пп #правильнохудею #правильноепитание #помогупохудетьбесплатно #помогупохудеть #мараыон #ппмарафон #пппохудение #худею #дневникпп #дневникпитания #питание #птша #ппрецепт #ппзавтрак #ппобед #результатпохудения #смотрикакяпохудела

#ЗелёныеТрадиции ⠀ Лето в деревне — прекрасное время для того, чтобы приучать своих малышей к заботе о других, трудолюбию и аккуратности. ⠀ Предлагаем вам игру для увлекательного времяпровождения с маленькими детками в деревне - «Золотое яичко» 🐣 Что надо сделать: ⠀ 1. Прочитать вместе сказку про курочку Рябу. 2. Послушать на рассвете кукареканье петуха и рассказать, что он встречает солнышко. 3. Покормить курочек. 4. Познакомиться с цыплятами. 5. Показать яйцо и рассказать, кто из него вылупляется. 6. Повторить, какие звуки произносят курочки, какие — петухи, как подзывать цыплят (цып-цып-цып). 7. Вспомнить сказку про курочку Рябу и предложить нарисовать ребенку сюжет или слепить из пластилина корзину с яйцами. ⠀ Такие игры могут стать настоящей семейной традицией, которые останутся теплым воспоминанием для ваших детей на всю жизнь 👪 ⠀ #СелоЗеленое #СемейныеТрадиции #ДетскиеЗабавы #ПолезнаяЕда #ЗдоровыйОбразЖизни #ПравильноеПитание

Привет, дорогие! 😼 Сегодня день называется "я трачу и не плачу..."😂😂😂 А если серьезно, я все на свете проспала, ничего не успела приготовить, и все, что видите, купила утром 🙂 А что вы покупаете в магазине, если ничего не приготовили заранее, а нужно, чтоб был #ппрацион ? Потратила я 12 евро, к слову😉 Конечно, на эти деньги можно было питаться еще пару дней. Но что поделать, #самадура 😒 #завтрак - каша с шоколадом и орешками🌰 Если хотите такую кашу попробовать, то берите розовую пачку, эта с шоколадом вообще ни о чем😐 #перекус-протеиновый батончик #обед-салат 🍀🍀🍀 У нас такие продаются в любом супермаркете, что очень круто! Если не знаете, что есть, очень советую, как шведский стол, только для салата все ингредиенты😉 В моем салате-курица, вяленые помидоры, свежие и маринованные огурцы, шампиньоны, черри, фасоль, сыр, зелень, и заправила я это соусом с манго и чили. 🔥🔥🔥 В салате все хорошо, только с соусом аккуратнее, лучше уж вообще без соусов, или заправить греческим йогуртом и горчицей, к примеру. Остроты вы добавите, но при этом не выйдите за рамки #КБЖУ👆🏻 #полдник-протеиновый пудинг #ужин-коктейль от FAST КБЖУ: 1506 ккал 150 / 37 / 140 Сегодня-завтра будет пост о том, как правильно выбрать протеин, и какой брать, так что #staytuned 😏 Ладно, работа зовёт, вечером еще #силовая 🙈 А какие у вас планы на вечер? #правильноепитание #спортивнаяжизнь #зожнашевсе #худеемснаис #долойжир #жируходи #healthymood #healthyfood #healthyspirit

⠀ ☝«Меняйте своё окружение» - говорит так #ТониРоббинс ⠀ Состоим мы из окружения нашего 👫. Из среды той, вращаемся в которой постоянно. И если хочешь измениться, вокруг всё тогда меняй – и мышление твоё изменится, и жизнь! 🌈 ⠀ В местах новых бывай 🏛, полезные внедри привычки 🚴, с людьми интересными знакомиться начни 👥, читать книги полезные 📚, написанные авторами умными 🗣! Не одним днем это делается, мой юный падаван ☝ Нужно приготовиться, что терпение тебе пригодится!🙏 ⠀ Советы эти тебе новыми перспективами сулят – позитивчиком зарядишься ты ☀️, заиграет и жизнь красками новыми! 🌈 ⠀ #админь

Здравствуйте, мои дорогие. ⠀ На днях натолкнулась на интересную статью и хотела бы вам поделится ею😉 ⠀ Как вы знаете, я очень увлекаюсь темой здоровья и повышения иммунитета, и тут мне стало интересно, а как ранее относились к таким понятиям как бактерия, инфекции?.. Хм🤔 ⠀ Ну что же, раньше люди считали: «Заболел? Ну что, бог тебя наказал за грехи». По мне, так это немного смешно, ведь мало того, что защиты от инфекции не было, так ещё и не верили в них😪 ⠀ Хорошо хоть врачи догадались изолировать инфекции и бактерии. Врачами было подмечено, что это препятствует распространению болезни. Хорошо хоть не грехов😁 ⠀ И именно это стало причиной возникновения гипотезы от Джироломо Фракасторо, что заболевания переходит от больного к здоровому через предметы и может передаваться на расстоянии🙌🏻 Это все вызывают маленькие организмы , способные передвигаться по воздуху. Попадая в определенную среду, они начинают там размножаться👌🏻 ⠀ Таким образом, они являются источником инфекции.🔥 ⠀ Ну а когда микроскоп изобрели, то вообще все понятно стало😃 ⠀ Особенно меня умиляют детишки: им все интересно, и когда они задают вопросы, я сразу стараюсь найти ответы на них, чтобы тяга к познанию этого мира осталась😊 ⠀ А Вы рассказываете детям о бактериях да и вообще о том, что их интересует?

КОМУ КОМУ ТОЛЬКО НЕ ОДНОМУ, А ВСЕМ!!! ⠀⠀⠀⠀ To Go означает «еда с собой». Это максимум пользы в минимальном объеме. Удобный формат + высокая концентрация полезных веществ. Т8 ToGo - это баланс витаминов и микроэлементов ⠀ T8 ToGo заменяет полноценный прием пищи: -Молочный и сывороточный белок обеспечивают организм качественными строительными материалами; -«Быстрые» и «медленные» углеводы дают быстрое чувство сытости и сохраняют его на долгое время; -Масло расторопши снижает уровень холестерина, укрепляет сердце, повышает иммунитет.⠀⠀⠀ Похудение с пользой для здоровья: -Экстракты худии, гиностеммы и померанца способствуют естественной нормализации веса; -Клетчатка очищает организм от шлаков, способствует чувству сытости; -Кедровая мука способствует нормализации веса и притуплению чувства голода на длительный срок, повышает работоспособность. T8 To Go – полезная еда у тебя в кармане. #худеем #здоровье #полезнаяеда #правильноепитание #якутск #якт #однанамиллион #диета #худеембезвредадляздоровья #красотаякт #рассцветай #beauty #health #fitness #togo

Девочки, наконец-то и до нас дошла цивилизация🤗 Если вам тяжело следить за своим питанием, вы пропускаете приемы, срываетесь, не видите результаты не смотря на регулярные тренировки. Ведь успех в построении идеального тела зависит на 80% от правильного питания. @pp_paprika возьмёт на себя все ваши сложности. Вам останется только выставить будильник и поочередно открывать восхитительные коробочки на которых написано время приема. Идеал баланса каллорий, белков, жиров,углеводов. Вместо того чтоб тратить время на подсчёты, покупку, поиски качественных продуктов, и наконец готовку, проведите его с близким или отдайтесь саморазвитию духовному и физическому. @pp_paprika @ristretto_cafe #пп #советытренера #правильноепитание #паприка

Кола черри🍒 Ребят, мне сейчас так хорошо. Сижу у бассейна и пишу вам. Погодка действительно изменилась к лучшему(ттт). Очень тепло, можно загорать, что я и делаю. Тут 3 маленьких магазина, в них мы покупаем фрукты, а бабушка нашла для себя натуральную пастилу. Говорит, что очень вкусная. Скоро пойдем с на море, если вода не будет грязная. ° ° ° #интуитивноепитание #ип #правильноепитание #пп #зож #еда #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #фудблог #фудпорн #дневникпитания #рпп #анорексия #булимия #кп

🌿МИНУСЫ РАСТИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ🌿 . Да-да, вы правильно прочитали. Но я хочу рассказать вам не о чём-то плохом и демотивирующем, а скорее о некоторых сложностях, с которыми можно столкнуться при переходе на растительное питание. К этому просто нужно быть готовым. Главное - не бояться трудностей🍏🌿💚 . 🌿 НЕПОНИМАНИЕ БЛИЗКИХ Причины перехода на веганство, вегетарианство или просто растительное питание бывают очень разными: поддержание здоровья, защита животных, вкусовые предпочтения и тд. Бывает, что родители, друзья поддерживают, а бывает и нет... Важно всё обсуждать и договариваться, объяснять свои причины💁‍♀️ Ну и конечно НЕ НУЖНО НИ НА КОГО ОБИЖАТЬСЯ. ЭТО ЖЕ ВАШ ВЫБОР, ТАК И ОТСТАИВАЙТЕ ЕГО💚 Если люди и говорят гадости, они не со зла. Обращайте больше внимания на хорошие комментарии и будьте уверенней в себе. . 🌿 СЛОЖНОСТИ ПЕРЕХОДА Если вы просто за день откажетесь от животных продуктов, это может не очень классно сказаться на вашем здоровье. Я ЗА ПОСТЕПЕННОСТЬ. Если раз за разом просто увеличивать порции овощей и фруктов и где-то за 3 месяца - год убрать животные продукты, будет гораздо легче🍏 Просто слушайте организм, а в особенности желудок и подбирайте диету под себя💚 . 🌿 МЕНЬШЕ ЕДЫ В РЕСТОРАНАХ Но это только в первое время, потом вы будете просто ходить по другим ресторанам💁‍♀️ Но вообще, так даже легче. Всегда можно заказать салатик или овощи на гриле)) Выбора не так много, зато легче и быстрее выбирать. . Особых минусов у растительного питания вообще-то нет. Ведь это очень вкусно и полезно для здоровья💚 А некоторые сложности могут возникать всегда🤷‍♀️ Нужно просто верить в своё решение и идти дальше🌿 . #vegan #веган #правильноепитание #healthy #food #растительноепитание #зож #vsco #vscocam #вкуснополезно #healthyfood #vegansofig #veganfood #жизньвегана #insta #instagood #like

👉🏽СМОТРИ ДО/ПОСЛЕ🔥 Фото участниц марафона🔥 ⠀ Хочешь раскрою секрет?😉 Это все : ⚡️Питание ⚡️Мотивация ⚡️Контроль (отчётность) ⚡️Тренировки ⠀ Мой «Марафон стройности» основан на правильном питании и интенсивных тренировках 3-4 раза в неделю💪 ⛔️НИКАКИХ ДИЕТ⛔️ Мы используем метод небольшого дефицита в правильном сбалансированном питании, а также упражнения на все группы мышц, которые помогут привести тело в тонус. Только такая система гарантирует, что вы потеряете до 5 кг и 5 см в объемах за 3 -4 ,если вы будете все соблюдать!⠀ В моем проекте участники получают: ✨ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ на 4 недели с расписанными приемами пищи по граммам, мы научим тебя есть полезно, вкусно, много, недорого, разнообразно и при этом худеть. ⠀ ✨ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА рассчитанную на 3 -4 раза в неделю! ⠀ Да - это возможно ! ЕСТЬ И ХУДЕТЬ!🥗 Каждая участница будет добавлена в чат What’s app с единомышленниками,с худеюще-стройнеющей командой - наша основная мотивация и контроль. От вашего образа жизни и питания зависит 80% успеха. ⠀ ❗️Старт -6 августа❗️ Стоимость участия -всего 500₽ ⠀ПРИЗ ЗА ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ: 3000₽ ⠀ Готова? Пиши в Директ или напрямую в вацап,ссылка в шапке профиля! ⠀ ⠀ #похудение #похудей #тренировки #треннировкидома #упругиеягодицы #красивыеягодицы #ягодицы #упражнения #марафонстройности #марафонпохудения #фитнесмарафон #фитнеспроект #яхудею #пп #правильноепитание #жирубой #ростов #владикавказ #москва #питер #осетия #краснодар #ставрополь

Второй обед 😁 Когда делюсь с вами фото еды, мне как-то легче. Я понимаю, что я не сорвалась и иду к цели. Долго конечно, но куда деваться 😎 #пп #ппсамара #правильноепитание #худеемвместе #худеемвкусно