фитоняшка

Скоро #лето ! Понемногу подсыхаем;) #сушка не такое уж зло если это не для соревнований а чисто на пляж! Ты не урезаешь свой рацион до ноля! Ты не исключаешь многие продукты и даже позволяешь себе немного молочки;) Хотя про булки, конфеты, шоколад и все жареное придется конечно забыть! #фитнес #фитнеслето #сушкатела #красота #пресс #красивоетело #фигура #фитоняшка #болибилдинг #фитнесбикини #менсфизик #спортзал #fitness #bodybuilding #gym #sport #зож #пп

Город Ижевск свободен. Есть желающие фитнес-клубе установить на аренду автомат SportBar. Есть желание работать и зарабатывать, звони👉 тел. 89130816859 . контакты компании: г. Барнаул, ул Власихинская 59/27 8 (913) 081 68 59 #спортивныйклуб #свойбизнес #качок #спорт #ПП #фитнесклуб #Фи­тнес #протеин #гейнер #тренажеры #bcaa #аминокислоты #фитнесбар #фитнестренер #бодибилдинг #фитнестренажеры #личныйтренер #тренажерныйзал #качаемпрес #зож #гантели #фитоняшка #спортивноепитание #будьвтренде #ижевск

Мужчины, простите😂😂😂

Кто говорил ,что российские спортсмены не достойны олимпийского золота по прыжкам в воду? Кусайте локти завистники, и бойтесь! Вот он ,главный претендент на 🏅 @kazimirov_pavel. Стиль: "Главное не воткнуться в дно" Тренерский штаб :@petruha_89 @v_e_t_a_l_ @danil1004 ,😁😎😎💪 #олемпиада2018 #прыжёкгода #поддержимПашу #будьнаспорте #фитоняшка

Фитнес тренды 2018года. 🔹высокоинтенсивные интервальные тренировки 🔹интенсивные групповые тренировки 🔹упражнения с весом собственного тела 🔹силовой тренинг 🔹 йога 🔹фитнес-программы для пожилых людей 🔹носимые технологии - сайкл ( тренировка на велотренажере). Выбирайте свое направление, будьте здоровыми и красивыми! Приобрести форму для фитнеса, можно в Вашем любимом магазине @fitonya6ka 🤗 📪 ТД Каскад 2 этаж бутик 10 Кабанбай Батыра 6/2 (чубары) #fit #fitnes #fitnessbikini #fitnessmodel #sportstyle #sport #фит #фитнес #фитоняшка #фитнесмодель #фитнесбикини #спорт #спортивнаяфигура #спортивныйкостюм #фитнесмама #фитнесодежда #купальник #пляжныйкупальник

Всем привет! Я снова на связи, буду пытаться делиться с вами солнцем и теплом в словах своего инстаграма @dia_status :) Вчера я отходила от смены часовых поясов и температур, а так же привыкала к суровым не улыбающимся лицам. Муж тут посетовал, что ему это непривычно: он идёт, а никто ему не улыбается и не бежит знакомиться (дааа, он у нас звезда Вьетнама). Предложила ему самому идти улыбаться, на что он ответил, что люди будут думать, что он улыбающийся дурачок. Но не улыбнутся в ответ. Так и живём. Да, без этого сложнее, чем без солнца Ну, да ладно. Сегодня я решила зайти в свой фиинес-клуб. 2 месяца перерыва это вам не шутки. Администратор заверила, что в 10:00 групповое занятие будет. Обманула. Такой он наш - лайтфит, о тренерах которого уже рассказывала истории. А вы - свидетели моего дебюта. НИКОГДА В ЖИЗНИ до этого момента не снимала себя в зале, ибо это смешно. :) А сегодня я смешна. Замылила себя сама по-полной! И снова пойду на массаж, обмен веществ надо активизировать, а то я совсем как мопсик: очаровательна и упитана до складочек! Сахара мои мега ужасные, с сегодняшнего дня веду скрупулезно диа дневник... Все. Кратко отчиталась о своём житье-бытье А впереди у меня много жизненных диа-историй, которыми я очень хочу поделиться с вами! #лайтфит #lightfit #диабет #сахарныйдиабет #спорт #зож #фитнес #селфи #фитоняшка #diabet #diabetic #diabetes #dialife #me #selfie #sport #lifestyle #осебе

«Моя подруга до последнего месяца беременности ходила в бассейн и даже и не скажешь, что у неё двое детей». «У меня был тонус, поэтому я даже по лестнице не поднималась - вот и поправилась на 25 кг». Можно много доводов привести как в пользу активности во время беременности, так и против! . Я ЗА активный образ жизни!🤰🏼🏊‍♀️ Движение, как награда самой себе, или как напоминание, что беременность - это естественно! Женщины в Африке наверняка не думают о тонусе, когда должны принести домой ведро воды, иначе детей нечем будет поить. Кстати, в 🇮🇹 понятия «тонуса» вообще не существует. Обычно советуют отдохнуть полчасика и жить как обычно. Поправка - я о физиологическом протекании беременности, а не о патологиях, где лежать надо не вставая. . Короче, вот моя тренировочка, которую вы можете делать в любое время - беременны вы или нет😬 Все, что вам нужно - это лестница. На улице или в подъезде - не важно. И отмазок не надо придумывать - лестницу можно везде найти🤨 Было бы желание✌️ . 🥇Для разминки - подъемы вверх и вниз в течении 5-10 мин. Темп - умеренный. Мы разогреваем сердце и мышцы. . 🥈 Каждое упражнение делать смотря вперёд, по возможности😬 В приседаниях важно чувствовать растяжение внутренних мышц бедра. И чтобы колено не выходило за носок. Можно опереться для равновесия. . 🥉В степе - важно максимально сгибать ноги в колене, приседая как можно ниже. Это тренирует и заднюю поверхность бедра. Не заваливаться телом вперёд! . 🤰🏼Для беременных эти упражнения помогут укрепить бёдра, что поможет удерживать низкие позиции в родах. Еще упражнения помогут плоду принять выгодное положение. . В Италии рекомендуют подниматься по лестнице во время ранних родов. Чтобы побудить родовую деятельность. Такого типа упражнения открывают бёдра, помогая ребеночку двигаться. . Если беременность физиологическая и нет противопоказаний, то упражнения с весом вашего тела только помогут чувствовать себя ещё лучше!❤️ . Призываю всех, пузатых и не очень, к активности!🤰🏼🤗🚴‍♀️ И будете здоровы! Никогда не поздно начать! Главное - чувствовать своё тело🙏 . Мне ❤️ за старания, а видео в закладки! . Какие упражнения вам кажутся наиболее полезными?

Miami 🔥 В наличии очень классный комплект 💣 Девочки , обратите пожалуйста внимание, сегодня (22 мая) наш магазин на 5 Кабельной, 2 НЕ работает, ждём завтра всех в гости 💕 💸лосины 3700 руб. 💸топ 2500 руб. 💸курточка 3700 руб. ________________ Приходи в наш МАГАЗИН по АДРЕСУ: Ⓜ️метро АВИАМОТОРНАЯ или станция Новая Москва, 5 Кабельная, 2 ТЦ Спортех, 1 этаж 🕙график работы: с 11 до 21 без выходных ________________________ ОФОРМИ ЗАКАЗ:⬇️ 💟Написать в what's app 8(926)664-87-19 💟На сайте: sportstore4u.ru 💟По телефону: 8(916)004-82-59 _________________________ ЕСТЬ ДОСТАВКА по Москве и БЕСПЛАТНАЯ доставка почтой России 📦 #тренировка #лосины #леггинсы #фитнесбикини #sportwear #спортивнаяодежда #tropical #фитнес #фитоняшка #спорт #gym #танцы #тренировканог #тренировкапопы #бодибилдинг #фитнесмодель #кроссовки #шоуруммосква #море #sportstore4u

Не нужно скрывать своих желаний... Жизнь одна. Не отказывай себе ни в чем👄💋👀 Все границы только в голове...их нет... #тайныежелания #девушки #лето #отдых #турция #люблю #фитоняшка #зож #пп #женскийфитнес #жизньпрекрасна #sport #fitnesslife #fitness

Добрый день🙋🏼 такая вкусняшка, обалденно🤗когда надоедает вареная грудка и хочется иногда что то вкусненькое и диетическое😛 Грудку нарезанную на кусочки обжарила в небольшом кол ве оливкового масла, затем добавила туда домашнюю томатную пасту и зелень, как я готовлю пасту расскажу и покажу обязательно 👍🏻😉 #фитоняшка #мама #тренировки #спорт #люблюготовить #икушать #рецепт #мотивация#

Доброе утро Друзья 💪 Все прем в @bodypit_rostov 🔝тут наливают бесплатно порцию изотоника со вкусом 🍍 или порцию протеина со вкусом 🍫 или нальем и того и другого 🙊😻 Мы работаем для Вас с 10:00-21:00 ежедневно 👍😍 приходи 👇 🚩ул.Зорге 13 (ТЦ Привоз) 📲89043430536 . 🚩пр.Коммунистический 32/1 (ост.Универсам, напротив ТЦ Плаза) 📲89289563088 . 🚩пр. Михаила Нагибина 14/1 (ТЦ Апекс) 📲89045045710 🔝 🔥 #bodypit_rostov #спортивноепитание #спортивноепитаниеростов #ростов #ростовнадону #спорт #фитнес #пп #зож #рнд #fitness #bodybuilding #food #model #bikini #girl #beautiful #sport #rostov #rnd #фитоняшка #полезно #вкусно #бесплатно

На сегодняшний день город Кемерово свободен. Есть фитне-клубы и тренажерные залы под установку автоматов. Есть возможность и желание работать и зарабатывать дополнительно, звони👉 89130816859 . контакты компании: г. Барнаул, ул Власихинская 59/27 8 (913) 081 68 59 #спортивныйклуб #свойбизнес #качок #спорт #ПП #фитнесклуб #Фи­тнес #протеин #гейнер #тренажеры #bcaa #аминокислоты #фитнесбар #фитнестренер #бодибилдинг #фитнестренажеры #личныйтренер #тренажерныйзал #качаемпрес #зож #гантели #фитоняшка #спортивноепитание #будьвтренде #кемерово

"Я очень ценю своё время, ведь каждый мой день наполнен важными делами и событиями. В таком активном ритме жизни необходимо всё успевать, в том числе, и уделять время для спорта. ⠀ Тренинг с DISQ стал для меня настоящей находкой, так как для полноценной тренировки необходимо всего 30 минут, чтобы прокачать все группы мышц, зарядиться энергией, получить дополнительный заряд бодрости и вдохновения💃 А заметные результаты и восхищенные взгляды близких - самая большая мотивация продолжать в том же духе, особенно, когда ты молодая мама и стремишься во всем быть отличным примером для своей крохи." ⠀ Наша обаятельная клиентка @olesyagolybeva357 занимается в студии фитнеса DisQ уже пол года и достигла за это время потрясающих результатов, которыми очень гордиться 👏 Смотрите сами👆😍🔥 #DisQresult ⠀ 📲Запись и консультация по тел. +7 925 55 410 55 Студия фитнеса DisQ, Дмитриева 20, Балашиха ⠀ УПОРНЫЙ ТРУД НАД СОБОЙ - ПОЗВОЛЯЕТ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ! НАЧНИ МЕНЯТЬСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ, ЗВОНИ ☎ ⠀ ⠀ #эффективныйтренинг #пресс #плоскийживот #стройнаяфигура #тренербалашиха #упругаяпопа #фитнесбалашиха #фитнесалексеевскаяроща #армамы #готовимсяклету #DISQ #девочкитакиедевочки #спорт #фитнес #студияфитнесаDisQ #фитоняшка #Россия #Балашиха #алексеевскаяроща #попакакорех #спортивная #жируходи #худеемклету #яхудею #мотивация #станьлучше #молодаямама #спортивнаямама